Buah - buahan Yang Berbahaya Jika Dikonsumsi Penderita Diabetes

Untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari beberapa penyakit merupakan kewajiban untuk kita, salah satu caranya yaitu dengan banyak mengkonsumsi buah-buahan. Meskipun buah-buahan memiliki kandungan vitamin yang cukup tinggi, namun ada beberapa buah-buahan yang berbahaya jika di konsumsi oleh penderita diabetes. . Hal tersebut dikarenakan ada beberapa buah-buahan yang memiliki kadar gula darah tinggi yang bisa membahayakan penderita diabetes. buah-buahan yang dilarang itu yaitu

Daftar buah-buahan yang berbahaya bagi penderita diabetes

1.Anggur
Banyak yang sudah mengetahui bahwa anggur merupakan salah satu buah-buahan yang menjadi sumber vitamin, nutrisi dan serat yang tinggi. Namun anda juga harus mengetahui bahwa anggur termasuk buah-buahan yang berbahaya bagi penderita diabetes. Pasalnya memiliki memiliki kadar gula yang cukup tinggi. Dalam suatu penelitian yang berhasil mengungkapkan bahwa di dalam buah anggur memiliki kandungan 13,8 gram gula, 57 kalori dan juga di dalam setiap 3 ons buah anggur terdapat 15 gram karbohidrat. Maka dari itu dengan mengetahui kandungan tersebut anggur merupakan buah-buahan berbahaya jika dikonsumsi penderita diabetes.

2.Mangga
Mangga merupakan buah favorit yang sering digunakan untuk membuat jus atau biasa dikonsumsi secara langsung sebagai pencuci mulut. Banyak juga yang menggunakan buah mangga ini untuk dijadikan suatu makanan atau dibuat rujak. Namun ternyata mangga juga termasuk dalam buah-buahan berbahaya bagi penderita diabetes yang wajib dihindari. Hal tersebut terlihat dari hasil penelitian yang menyebutkan bahwa buah mangga ini mampu meningkatkan kadar gula menjadi lebih tinggi. Di dalam setiap 3 ons buah mangga terdapat 70 kalori dan kadar gula sebanyak 12,7 gram. Maka dari buah mangga dilarang untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes

3.Nanas
Nanas menjadi alah satu buah-buahan berbahaya bagi diabetes, walaupun buah-buahan ini banyak peminatnya karena memiliki rasa yang manis dan segar. Namun buah-buahan nanas tidak dianjurkan bagi seorang penderita diabetes. Hal tersebut dikarenakan adanya kandungan karboidrat sebanyak 20 gram dan juga memiliki kadar gula darah yang tinggi. Dengan begitu bisa saja mengakibatkan diabetes menjadi lebih parah, maka dari itu buah-buahan berbahaya bagi diabetes ini harus anda hindari.

4.Pisang
Pisang merupakan salah satu buah-buahan yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, banyak juga anak balita juga sudah diberikan pisang untuk pengganti nasi. Namun pisang ini juga termasuk dalam buah-buahan berbahaya bagi penderita diabetes. Di dalam buah-buahan pisang ini terdapat kandungan karbohidrat yang tinggi dan juga kalori.

5.Semangka
buah semangka memberikan rasa yang sangat manis. Namun dengan rasa yang begitu manis dan enak ini buah semangka termasuk dalam buah-buahan yang berbahaya bagi penderita diabetes. Hasil penelitian menjelaskan bahwa buah semangka terdapat kandungan gula darah mencapai 72 mg/dL. Tidak hanya itu saja jika anda rutin minum jus semangka di dalam setengah cangkir jus semangka terdapat kandungan 5 gram karbohidrat.

Untuk menjaga kadar gula, sudah menjadi hal yang wajib untuk menghindari daftar buah-buahan di atas.  Semoga artikel ini bermanfaat 

Artikel Terkait